Закрыть ... [X]

КАК ПОХУДЕТЬ! СЕКРЕТЫ, КОТОРЫЕ ТЫ НЕ ЗНАЕШЬ

Рекомендуем посмотреть ещё:




10 секретов успешной потери веса

1. Ешьте в определенное время. Лучше всего есть 5 раз в день без других закусок и незапланированного чая.


2. Используйте маленькие пластины. Маленькая тарелка, даже заполненная глазными яблоками, по-прежнему будет содержать меньшую часть, чем обычная. Также в этом случае вам следует отказаться от дополнения.


3. Последнее блюдо - за 3 часа до сна. Это важное правило дает видимые результаты через несколько дней.


4. Упражнение не менее 20-30 минут в день. Регулярные нагрузки в любом из их проявлений заметно приближают вас к желаемому результату.


5. Пейте много жидкости. Правильный режим употребления алкоголя очень важен для успешной потери веса, поэтому вам нужно выпить пару литров воды каждый день.


6. Пейте воду перед едой. Если вы выпиваете стакан воды за 15-20 минут до еды, вы едите меньше.


7. Создайте дневник пищи. Это поможет вам понять, какие ошибки сделаны в рационе и исправить их.


8. Наслаждайтесь едой. Лучше всего есть в тишине, медленно и тщательно. Сосредоточившись на еде, вы можете быстро получить достаточно. Кроме того, телевизор и книга вынуждены есть гораздо больше, чем нужно организму.


9. Полностью откажитесь от нездоровой пищи. Эта категория включает соду, фаст-фуд, все жареную пищу и сладкую выпечку. Вы также должны полностью избавиться от алкогольных напитков.


10. Дополнительные процедуры. В борьбе с лишним весом вам нужно использовать все возможные способы: контрастный душ, самомассаж, различные обертывания.


Для борьбы с лишними килограммами лучше всего использовать все доступные инструменты и секреты.





ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: 5 простых правил чтобы ПОХУДЕТЬ

10 НЕВЕРОЯТНЫХ ИСТОРИЙ ПОХУДЕНИЯ (ТУПО ЖЕСТЬ)
10 секретов успешной потери веса






Похожие статьи

Как прошли первые матчи плей-офф Лиги чемпионов 2014-2019 годов
Вредны ли сильные трусы-утяжка для организма женщины
Как сделать оружие для ниндзя
Как рассчитать налоги от заработной платы в 2019 году
Каков терапевтический эффект банков
Как выбрать качественные солнцезащитные очки
Как удалить прыщи
Промывает чисто, без пятен

mirzhenshhin.ru / Карта сайта / Карта сайта