Закрыть ... [X]

9 способов быстро снять стресс - Как убрать негатив и обрести спокойствие

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как снять стресс

Тебе понадобится
  • - Аудио CD;
  • - Музыкальный проигрыватель;
  • - Книга «12 способов укрощения стресса», А.П. Ходосова, 2004.
инструкция
Создайте список треков с любимыми музыкальными треками. Мы чувствовали усталость или нарастание гнева, беспокойство - это первые колокола того, что означает, что пришло время сделать перерыв, включить музыку. Звуковые волны увеличивают частоту сокращений сердечных мышц, влияя на мозговые волны.
Сделай хорошую вещь: бросьте место на транспорте, в очереди, обнимите любимого человека или обнимите совершенно незнакомого человека, просто попросите сделать это.
Тщательно следить за состоянием лицевых мышц. По мнению экспертов, наши челюсти часто напряжены. Возьмите несколько минут на самомассаж лица, особенно в мышцах челюсти. Массаж, делая круговое движение вокруг ушей.
Слова могут помочь снять стресс и управлять вашим умственным отношением. И не столько слова, сколько интонации, как мы их произносим. Если задаются вопросы: «Как настроение?», «Как вы?» Ответьте так, как вы хотели бы ответить, даже если на самом деле все иначе. Рассказывая всем, что с тобой все в порядке, все идет хорошо, вы сами скоро убедите себя в этом.
Залог хорошего здоровья - сильный, здоровый сон. Во время полного сна (не менее 8 часов) клетки тела обновляются, тело расслабляется. Так что ночью вы можете спать и отдыхать, создавать благоприятные условия: проветривать комнату, неторопливо ходить на улице перед сном.
Научитесь любить себя. Оцените свои достижения: будь то позиция или документ высшего образования, все это составляет ваш копилку достижимых целей. Гордитесь тем, что вы делаете: даже обычное хобби, такое как рыбалка, заслуживает уважения от вашего «Я». Не стесняйтесь хвалить свои обязанности. Позвольте себе немного здорового эгоизма в разумных пределах.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Психология.Как снять стресс - два секрета

КАК СНЯТЬ СТРЕСС? КАК ПЕРЕСТАТЬ НЕРВНИЧАТЬ? СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА
Как снять стресс

Как быстро снять нервный стресс на работе и в домашних условиях
Как снять стресс






Похожие статьи

Novinet: инструкции по использованию
Как лечить поверхностный гастрит
Как вернуть деньги на автомобили
Что значит поцелуй бабочки?
Как убрать фон микрофона
Привычка - вторая натура
Как устроить садовый домик в собственности
Совет 3: Как определить проекцию вектора

mirzhenshhin.ru / Карта сайта / Карта сайта