Закрыть ... [X]

Как убрать бока на талии - 6 эффективных упражнений

Рекомендуем посмотреть ещё:




Как убрать бока с талии

Вам понадобится
  • - Систематичность в подходе
  • - Спорт-зал
  • - Спортивный обруч
Инструкция
Жир на боках, или так называемые ушки, являются частой женской проблемой. Есть несколько верных пути избавиться от нее. Первым способом можно назвать самомассаж. Повторяйте несколько незамысловатых движений по пятнадцать минут в сутки: щипайте, разминайте проблемные зоны, затем положите одну ладонь на другую, прикоснитесь ими к пупку, слегка надавите и проделайте круговые движения по часовой стрелке. Желательно делать это после душа.
Так же может сходить к профессиональному массажисту, в таком случае это будет еще и расслабление. А оно, как известно, способствует успокоению души, «устаканивает» желание переесть и благоприятно влияет на нервную систему. Второй домашний способ - кручение обруча. Хула-хуп желательно выбрать не слишком тяжелый, но и не пластмассовый, от такого не будет эффект. Все просто: держите обруч на уровне талии, крутаните его рукам и затем помогайте уже талией.Обязательно нужно крутить и в одну, и в другую сторону. Начинайте с десяти минут в день, затем переходите на большее количество времени.
Третий способ в более изощренных занятиях спортом. Вы можете попробовать скручивания или наклоны вправо и влево. Качайте пресс «дедовским» способом, лягте на коврик, закрепите ноги и попробуйте подняться и дотянуться до колен без помощи рук. Вообще, подойдут любые аэробные упражнения, которые помогут хорошенько попотеть.
Стоит разобраться с рационом. Во-первых, исключить пиво. В-вторых, пить больше простых воды. А дальше - стандартно уменьшить объем потребления сладкого и мучного. Если все это не помогает, существует проверенный, но дорогостоящий способ: мезотерапия. Она оказывает лифтинговый эффект, и, конечно, уменьшает жировые отложения. Кожа после нее гладенькая и упругая.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Избавляемся от боков. Эффективные упражнения для талии от [Workout | Будь в форме]

Уже через 14 дней вы избавитесь от торчащих бочков! - Все буде добре - Выпуск 607 - 27.05.15
Как убрать бока с талии





Похожие статьи

Как выбрать зеленый чай
Как отдохнуть в стране
Как замедлить рост томатов
Как позвонить в стенную газету
Эффективные упражнения для осиновой талии
Как сшить шторы в 2019 году
Печень маринованная
Совет 2: Как мыть бутылку
Совет 5: Как выбрать цвет пола и дверей
Совет 2: Какие продукты могут улучшить иммунитет весной

mirzhenshhin.ru / Карта сайта / Карта сайта