Закрыть ... [X]

Мифы о калориях, которые мешают похудеть

Рекомендуем посмотреть ещё:




Мифы о калориях, которые мешают вам потерять вес

Давайте рассмотрим пять фундаментальных мифов о калориях.


Миф 1. Подсчет калорий, действительно избавиться от лишнего веса.


Подсчет калорий, как вы знаете, дисциплины, помогает узнать количество энергии, получаемой ежедневно нашим организмом вместе с едой. Но чтобы похудеть, нет необходимости так энергично вычислять калории. В конце концов, как это часто бывает, слишком скрупулезный подход к любому бизнесу мгновенно утомляет и желание остановить все происходит. Поэтому, не имея математического мышления, лучше просто забыть о калориях и контролировать размер их ежедневных порций.


Миф 2. Обезжиренные продукты способствуют потере веса.


Низкокалорийная пища не спасает вас от лишних килограммов. Например, яблоко содержит 50 калорий, но после приема ящика ящиков действительно можно получить огромное количество сахара и значительную нагрузку непосредственно на поджелудочную железу. Поскольку все зависит от времени использования и количества продукты.


Более того, большинство людей, решивших похудеть, покупают продукты с надписями на упаковке «диетические», «обезжиренные», «0 калорий». Но, как это часто бывает, подобный продукт охватывает неестественные и во многих случаях совершенно вредные ингредиенты.


Миф 3. Фундаментальный показатель - калорийность пищи.


Довольно часто мы отказываемся от некоторых продуктов, считая их слишком высокими в калориях. Но по существу, необходимо учитывать питательную ценность потребляемой пищи: количество углеводов, жиров, белков. Это важно для тех, кто уже сбросил лишние килограммы, но хочет сохранить вес и заботиться о своем здоровье. Чрезмерное потребление в основном простых углеводов - фрукты, мука, всевозможные сладости в состоянии потери жиров и белков - яйца, мясо, творог очень вредны.


Важно помнить три простейших принципа, так что соотношение в ежедневном меню питательных веществ было крайне правильным.


- на завтрак нужно есть как углеводы, так и жиры, и белки (сэндвич с красной икрой и порцией овсянки); - на обед - углеводы и белки (коричневый рис и рыба, запеченные с любыми овощами); - на ужин - волокно и белки (овощной салат и нежирный творог).


Естественно, калорийность для потери веса очень значительна, но для поддержания веса важно иметь в виду равную пропорцию в рационе жиров, углеводов и белков. В конце концов, диета - это временная мера, только лечение и поддержка веса, вам нужно хорошее питание.


Миф 4. Спорт - отличная калорийная горелка.


Мы все считаем, что когда мы занимаемся спортом, мы теряем огромное количество энергии. Оказывается, мало кому повезло потерять более 500 калорий. Наше тело тратит много сил на обычное поддержание жизни - метаболические процессы, дыхание, «строительство» новых клеток. Более того, чем больше мышц тела, тем больше они требуют энергии. Плюс от подобных тренировок - увеличение в организме мышечной массы. Девушка, которая систематически занимается тренировками и имеет замечательный мышечный корсет, может даже лежать на диване, сжигать больше калорий, пока все есть и не набирает вес.


Миф 5. Низкокалорийная твердая диета помогает похудеть.


Некоторые диетологи рекомендуют довольно жесткую диету для похудения с калориями, иногда даже ниже 1000. Но такие пищевые ограничения не только вводят все тело в состояние стресса, но также являются источником депрессии, более того, ухудшают состояние волос и кожи. Помните, строгие диеты, хотя они способствуют потере лишнего веса, но, как вы знаете, есть много щадящих методов лишения ненавистных килограммов.






ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Сколько калорий нужно в день, чтобы похудеть? Употребление калорий

Диета, Которая Позволяет Сбрасывать по 1 КГ в День
Мифы о калориях, которые мешают вам потерять вес

Сколько жира РЕАЛЬНО можно сжечь за месяц
Мифы о калориях, которые мешают вам потерять вес





Похожие статьи

Как избежать укусов при грудном вскармливании
Совет 3: Что такое хостинг
Не понял разницы
Как сделать игрушечную ракету
Loratadine: инструкции по эксплуатации, показания, цена
Какие шедевры архитектуры относят к семи чудесам света
Совет 3: Как спасти любовь своей жены
Совет 2: Как поздравить отца с юбилеем
Что является наилучшей основой для жирного типа кожи
Вопрос найма жилья

mirzhenshhin.ru / Карта сайта / Карта сайта