Закрыть ... [X]

ЭТО ЧУДО МАСЛО БЫСТРО УСТРАНЯЕТ МОЧЕВУЮ КИСЛОТУ, ВОСПАЛЕНИЕ И БОЛИ В СУСТАВАХ...! #TheRelizzz

Рекомендуем посмотреть ещё:




Основные угрозы для суставов

Инструкция
Первой причиной, конечно, являются тяжелые нагрузки, а именно: подъем тяжестей. И чаще всего от этого страдает коленный сустав. Вы только представьте то, какие нагрузки терпит наше колено? Это просто немыслимо. Не поднимайте тяжести или хотя бы следите за тем, чтобы суставы не перегружались. Если это возможно, то старайтесь переносить весь вес тяжести на все тело, а не именно на суставы, то есть равномерно распределяйте нагрузку.
Второй причиной, не менее опасной, является избыточный вес. Как известно, с возрастом человек, грубо говоря, становится толще. А хрящевые прослойки, называемые менисками, с возрастом становятся более хрупкими. А теперь стоит подумать. Менискам и так с возрастом становится тяжелее, а тут еще и лишний вес им приходится носить. Поэтому у нас колени и болят. Следите за своим весом. Если у вас преклонный возраст, то это не причина забывать заботиться о себе и своем здоровье. Совсем даже наоборот.
Будьте осторожны с вертикальными нагрузками, например, с такими, как бег. Ведь он состоит из нескольких фаз, одна из которых является фазой полета.После этой фазы мы приземляемся на ноги поочередно. Поэтому получается, что весь вес организма бьет по суставам по действию тяжести.
Прыжки для нашего организма, оказывается, тоже не очень полезны. Они сильно нагружают не только суставы, но и межпозвоночные диски. Из-за прямохождения человек и так испытывает огромную нагрузку на все суставы и позвоночник, а прыжки только усиливают данную проблему еще в несколько раз.
Ну и последним риском для суставов являются неправильные движения, из-за которых и ход всевозможные травмы. Неправильными движениями считаются такие, при которых фиксирована голень, то есть стопа не движется, а бедро наоборот - в движении. А еще ни в коем случае нельзя резко останавливаться после разбега. Остановка должна быть постепенной. Зная все вышеперечисленные риски, можно избежать травмы и сохранить двигательную способность суставов. Будьте здоровы!




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: ГЛАВНАЯ ОШИБКА ВСЕХ ХОЗЯЕК! ЧТО НЕЛЬЗЯ ДЕЛАТЬ, ОБЖАРИВАЯ РЫБУ...! #TheRelizzz

Растяжение связок голеностопа
Основные угрозы для суставов

Тяжесть в грудной клетке по ночам — тревожный симптом!
Основные угрозы для суставов





Похожие статьи

Как вязать сеть
Как сделать кислое желе
На какую тематику лучше всего снимать видео для YouTube
Как создать базу данных
Как сделать благотворительность
Как сохранить волосы красивыми
Совет 2: Как поплавать
Как добраться до парка развлечений Angry Birds

mirzhenshhin.ru / Карта сайта / Карта сайта