Закрыть ... [X]

Питание для идеальной кожи – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16

Рекомендуем посмотреть ещё:




Совет 3: Диета для красивой кожи

Эта диета требует продуктов с «витаминами красоты»: витамины Е, А, С, селен, цинк, медь, марганец.
Витамин Е считается основным витамином молодости. Его наибольшая концентрация была обнаружена в растительных маслах и орехах.
Витамин А необходим для правильного синтеза коллагена. Он присутствует в печени говядины и курицы, сливочном масле, яичных желтках, твороге и молоке. Провитамин А - в абрикосах, сушеных абрикосах, петрушке, томатах, зеленом салате, моркови и сладком перце.
Витамин С активно защищает нашу кожу от агрессивных окислителей, увеличивает в несколько раз эффект витамина Е. Цветная капуста, цитрусовые, брокколи, сладкий красный перец, шиповник, клубника, киви изобилуют витамином С.
1-й день диеты
Завтрак: виноградный сок; овсянка, приготовленная на пару с водой (к ним добавляются сухофрукты и натуральный мед).
Обед: овощной суп; отварной салат из свеклы (корень сельдерея, свежая петрушка, чеснок, укроп, растительное масло); ломтик отварной куриной грудки; вареный рис; отвар дикой розы.
Обед: чашка нежирного свежего молока; ломтик ржаного хлеба с маслом.
Ужин: смесь сухофруктов и орехов (приблизительно 100 г); зеленый чай.
2-й день
Завтрак: овсянка, приготовленная на пару с обезжиренным молоком (они добавляют ломтики свежих киви и натурального меда); Оранжевый свежий.
Обед: морские рыбные филе; овощной суп; отварной коричневый рис; шпинат и свежий томатный салат; отвар дикой розы.
Безопасный, 3-5 сухарей; био йогурт со свежими фруктами.
Ужин: фруктовый салат; зеленый чай.
3-й день
Завтрак: тыквенный сок; овсянка, приготовленная на пару с нежирным молоком (добавляется зародыш пшеницы).




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Питание по Типам Кожи: Что съесть, чтобы похорошеть?

ТОП 5 секретов чистой & здоровой кожи
Совет 3: Диета для красивой кожи






Похожие статьи

Как выбраться из пещеры
Как вернуться на панель Opera
Помада для губ
Куда пойти учиться инвалидам
Как удалить избыток в бедрах
Какие плотоядные растения существуют
Как преодолеть психологический дискомфорт
Ошибка получения
Как свернуть лаваш

mirzhenshhin.ru / Карта сайта / Карта сайта