Закрыть ... [X]

Питание для идеальной кожи – Все буде добре. Выпуск 791 от 13.04.16

Рекомендуем посмотреть ещё:




Здоровая диета: как диета помогает очистить кожу

Диета для красивой кожи должна содержать необходимое количество белков, углеводов, жиров, витаминов и минералов. Белки являются строительным материалом для клеток, они восстанавливают обмен веществ и способствуют регенерации эпидермальных клеток. Для здоровья кожи и молодости обязательно включите достаточное количество мяса, рыбы и других белковых продуктов. Углеводы являются основным источником энергии. Из-за нехватки пищи мышцы лица ослабляются, а кожа становится дряблой. Для жизни тела также очень важны жиры. Если они содержатся в рационе в достаточном количестве, кожа естественно увлажняется, и это предотвращает появление ранних морщин.
Диета для чистки кожи также должна быть направлена ​​на нормализацию функции кишечника. Если он плохо работает, токсины сохраняются в организме и неблагоприятно влияют на состояние кожи. Основными причинами ухудшения состояния кишечника являются: включение в рацион продуктов с высоким содержанием углеводов или химических веществ (красители, консерванты и т. Д.), употребление жареной, жирной пищи, кофеина, алкоголя, антибиотиков, гормонов, кортикостероидов, курение и паразитарную инфекцию.Обратите внимание на состояние позвоночника, поскольку смещение хотя бы одного позвонка может вызвать нарушение кровообращения в стенках кишечника и ухудшить их функцию.
Просмотрите диету. Чтобы очистить кожу, необходимо увеличить количество продуктов, поддерживающих кислотно-щелочной баланс в крови, и способствовать очищению кишечника. К ним относятся свежие овощи и фрукты. Особенно полезны инжир, яблоки, изюм, персики, абрикосы, сливы. Обязательно увеличьте количество продуктов, богатых витамином B: ячмень, зародыши пшеницы, овес, пивные дрожжи, ржаной хлеб, соевое молоко, миндаль, яичные желтки, курица, свекла, репа, зеленые овощи, мед.
Ешьте отруби, крупы из цельной пшеницы, овес, просо, гречку (на воде), хлеб из цельного зерна. Ешьте рыбу, курицу, блюда из баранины по крайней мере 4 раза в неделю. До 20-30% ежедневного рациона должно быть молоко, кефир, йогурт, йогурт, белые сыры. Исключить жареные, острые, копченые блюда, сахар и сахаросодержащие продукты, белый хлеб и белую мучную продукцию, молочные коктейли, мороженое, взбитые сливки, кондитерские изделия, фаст-фуд. Такая диета избавится от прыщей и угрей.Исключить из рациона кофе, алкоголя.
Если кожа подвержена сухости, увеличьте количество растительных и животных жиров в рационе и выпейте не менее 2 литров воды в течение дня. Полезно использовать рыбье масло, богатое витаминами А, С, Е. Для кожи, подверженной воспалению, пить несладкие компоты сухофруктов, травяных чаев. Рекомендуется использовать ежедневный напиток из чистой воды, меда и свежевыжатого лимонного сока.
На следующем этапе обратите внимание на процедуры по очистке: ванна, сауна, ванна, очищающая кожу от косметолога. Чтобы улучшить эффект, увеличить физическую активность, зарегистрироваться для фитнеса, начать делать утренние упражнения и бегать. Также будут полезны длительные прогулки. Старайтесь избегать стресса, негативных эмоций.




ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ



Video: Советы диетолога. Рецепты красоты. Питание для здоровой кожи и хорошего настроения | Family is...

Как я избавилась от прыщей| Веганство| Уход за кожей| Питание
Здоровая диета: как диета помогает очистить кожу





Похожие статьи

Совет 2: Как рассчитать доход
Какие лекарственные препараты содержатся ферменты
Совет 2: Как написать эссе о себе
Как вязать сеть
Как быстро собирать вещи
Как продвигать сайт в Google
Как избавиться от пузырей на фанере
Тарталеты с творожным кремом
Что такое освобождение под залог
Как подготовить детское дерево к Новому году

mirzhenshhin.ru / Карта сайта / Карта сайта